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ダイエットの秘訣


私、特に立派な人間ではありませんが、健康だけには自信があります。
特にダイエットは5年かけて90キロから78キロまで戻すことに成功し、体脂肪も23から15へと
落とすことができました。
たいした数字にみえないかもしれませんが、おかげ様で50代にして、ボデイスキャンの年齢結果は23歳、ジムのバイクで最大酸素摂取量(VO2max)による測定で18歳とでます。
自慢話はともかく、もしかしたら役に立つかもしれない、健康への日常体験を、メモリーしていきますので、よろしかったらご活用ください。

基本は水から・・・
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今日のキーワード「最大酸素摂取量」
参考にさせていただいた記事

最大酸素摂取量 ~計算すれば速くなれる?~/かなりく様
最大酸素摂取量/トレーナー'Sメモ様
最大酸素摂取量(VO2max)/48からのトライアスロン from 2008.6様
VO2max/素浪人のどうでもいい日記様
最大酸素摂取量/Stay Hungry Stay Foolish様

テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

団栗6本木之助

20年前の体重にもどした。 50代なのに体力年齢は18歳。

健やか総本舗亀山堂



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